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《早睡早起》PPT下载
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《早睡早起》PPT下载

第一部分内容:填一填

几点睡,才合适

我一般____点睡觉,____点起床,一天睡____小时。

小博士有话说

我们正在长身体,每天要睡够10小时才能够保证身体生长的需要,也才会更健康,可一定要记住呀!

... ... ...

早睡早起PPT,第二部分内容:说一说

小学生怎样才能保证充足的睡眠呢?

1.上床和起床时间要适当。

2.睡前活动要适量。

3.晚餐不要吃的太饱。

4.睡眠环境要适宜。

小儿歌

充足睡眠很重要,

按时入睡质量高。

早睡早起成习惯,

睡眠环境要选好。

... ... ...

早睡早起PPT,第三部分内容:早睡的好处

1、有充裕的时间吃早餐; 

2、空气好有利身体发育; 

3、可以保持良好的精神状态。 

没早睡,除了课本上的危害,还会有什么危害呢?

1、不利于利于消除疲劳;

2、产生头晕;

3、精神不振;

4、身体抗病能力下降;

5、记忆力减退。

... ... ...

早睡早起PPT,第四部分内容:怎样才能做到早点睡呢?

1、睡前不吃零食; 

2、不看刺激性的电视和书籍; 

3、洗手、洗脚排便;  

4、脱掉外衣,盖好被褥;

5、室内光线柔和。

... ... ...

早睡早起PPT,第五部分内容:小儿歌

妈妈催我早点睡,

闹钟叫我按时起。

生活学习有规律,

健健康康真神气!

你都有哪些办法可以让你按时起呢?

... ... ...

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